Echo〜再給我一個約定

腫瘤科的門診要做血液生化檢查，白血球的檢驗，醫師要即時看報告，所以必須早一點到院抽血；緊接著還要到整形外科做腫瘤傷口護理；晚上還要到外科複診人工血管移除術後的傷口癒合狀況。四點三十分完成下午的就醫流程，但是晚上的門診六點才開始。中間有一個半小時的空檔，如果回家，也無法充分休息，又要出門，於是我決定找一個有陽光且空氣流通的角落坐下休息。

醫院附近路口的多那之咖啡是個選擇，一杯法式香頌拿鐵與一塊芙蓮潔草莓蛋糕，再加上一本新書垃圾車法則，在等待之中攪拌我的幸福。

以烘焙起家的多那之，加入三角窗咖啡館市場競爭的強項是日系風強烈的麵包及蛋糕，它的周邊小配件如包裝、攪拌棒等也有我喜歡的日系風味道。

法式香頌拿鐵的咖啡因含量較低且不含糖，是多那之咖啡家族中我最喜歡的一杯咖啡。

草莓盛產的季節，選一塊填滿新鮮草苺的蛋糕，算是給自己一個獎勵。但對於現在的我，這實在不是什麼好獎品，只能說小小任性一下。

新買的書垃圾車法則今年二月初版，當月就二刷，真是暢銷，這本由大衛˙波萊（David J. Pollay）所寫的書已經翻譯成48種語言，暢銷全世界。

過去我常以「福德坑」自稱，因為願意提供耳朵聆聽，常常接受朋友倒垃圾，我以為這對朋友是一種善意行為，看了這本書提綱挈領的原則後，才發現有檢討反省的必要。當你接收了垃圾，卻沒有一個妥當的對應方式，這垃圾將會堆積並引發下一波的效應，如同埋下引信一般，不小心就會誘發成更大的風波。

《垃圾車法則》書中提到：「生活並不是一連串不相干的事件，它是不斷的流動的。你和別人的一段互動如何結束，將影響你如何回應下一個人。你如何對待一個人，會影響下一個人，而那個人會把能量寄續傳遞給他遇到的人。當你原諒別人犯下的錯誤，就會啟動一波好的循環；當你用言語和行為懲罰他們，便會啟動一波不良的循環。」每個人的自我控制能力就只有那麼多，如果為了回應瑣碎事情而筋疲力竭，任由垃圾車輾過或倒垃圾在別人身上，那麼用來處理要事的力量就會減弱。

即使是面對負面的事，也要找出正面的價值，並將注意力集中在生活中的美好事物，不埋怨，多感恩，脫離垃圾循環，進入感恩循環，讓無法控制的負向事物因淡然處之而不再擴大效應。

等待的時間，可以膠著、可以無奈、可以著急、可以發呆、可以…，但我選擇在等待之中攪拌我的幸福，我確信又給自己一個新的約定開走垃圾車，不丟垃圾、不收垃圾，全新專注，自在快樂!